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体重を正確に測るためのポイント3つ


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1日の中で体内の水分量は、1kgあるいは2kgほど変動します。


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畳の居間などを避け。


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体重計には、なるべく裸に近い格好や、薄着で乗りましょう。


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電気抵抗値を調べて体組成を算出しています。


裸足で乗らなければ正確な数値を測ることができませんので。


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もちろんあるでしょう。


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ここで、OKポイントをお伝えします。体重を測るときは、時間を統一させましょう。



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食事をした直後は。500グラム体重が増えるのと同じことです。


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入浴中は体温が上がるため。


しかし、水分補給をすれば体重は元に戻るため。


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食事や入浴後に体温が上がることでエネルギー消費量も上がり。


長期的に計測を続けることが大切です。


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では、体重を測るのを避けた方が良い状態とは。ここからは。


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寝ている間は汗をかきやすく。


人間の体は。


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その結果、体組成計や体重の計測にも影響が出てしまい、正確な数値が出にくくなります。


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女性は、生理周期によって体重が増えたり、肌の状態が変化しがちです。


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毎日同じ時間やタイミングに体重計に乗るだけで。


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あまり頻繁に体重を測って一喜一憂するのはストレスになりますし。


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体重は、毎日同じ時間や条件で計測することで。


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毎日同じタイミングで体重を測定しましょう。


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三浦春馬 anan No.1855 2013年5月15日号

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